Promocja po webinarze wygasła, ale nadal możesz dołączyć do nas w cenie regularnej
Rozpuść pancerz, który chroni Twoje serce i nie pozwala Ci prawdziwie kochać.
W ciągu 6 tygodni uwolnisz napięcia z dawnych relacji, wzmocnisz relację z sobą i nauczysz się wchodzić w bliskość bez utraty siebie.
Czy to brzmi znajomo?
ILE JESZCZE RAZY
ZAMKNIESZ SERCE, ŻEBY SIĘ OCHRONIĆ?
A przecież tak bardzo pragniesz bliskości.
Pragniesz relacji, w której możesz być sobą.
Nie kolejnej relacji z napięcia.
Nie kolejnej historii, która zaczyna się nadzieją i kończy rozczarowaniem.
Tylko spokojnej, dojrzałej miłości.
Podczas tej sesji coś się w Tobie poruszyło?
Może pojawiły się łzy, których nie umiałaś/umiałeś wyjaśnić.
Może ścisk w klatce piersiowej - stary, dobrze znany.
Może ulga, jakiej dawno nie było.
A może cisza... która była bardziej prawdziwa niż tysiąc rozmów o relacjach.
To nie był przypadek.
To było Twoje ciało, które na chwilę przestało się bronić.
Twoje serce, które od dawna nosiło więcej, niż było w stanie unieść.
Bo każda relacja, która zabolała, zostawia ślad.
Każde odrzucenie zapisuje się w ciele.
Każde zamknięcie serca staje się mechanizmem ochronnym.
I z czasem zaczynamy wierzyć, że to po prostu „tacy jesteśmy".
Ostrożni. Zdystansowani. Nadmiernie analizujący.
Zbyt szybko przywiązujący się. Albo zbyt szybko uciekający.
Ale prawda jest inna.
To nie jest Twoja osobowość.
To jest nie-przepracowana historia.
Jedna sesja mogła otworzyć drzwi.
Ale prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy przechodzisz przez nie świadomie.
Bo jeśli nie uwolnisz przeszłości, będziesz zmieniać osoby, ale nie historię.
A Ty nie potrzebujesz kolejnej relacji.
Potrzebujesz innego punktu wyjścia.
Punktu, w którym Twoje ciało nie reaguje lękiem na bliskość.
W którym nie musisz się chronić przed tym, czego najbardziej pragniesz.
W którym możesz być w relacji bez utraty siebie.
I właśnie po to powstał ten 6-tygodniowy proces.
Nie jako warsztat.
Nie jako inspiracja na jeden wieczór.
Jako prowadzone, bezpieczne przejście od zamkniętego serca do dojrzałej gotowości na miłość.
OD ZAMKNIĘTEGO SERCA DO SPOKOJNEJ GOTOWOŚCI NA PRAWDZIWĄ BLISKOŚĆ
Sześciotygodniowy proces pracy z oddechem, który:
• uwalnia przeszłość zapisaną w ciele
• reguluje układ nerwowy
• zmienia Twoją automatyczną reakcję na bliskość
• buduje pewność siebie i magnetyzm od środka
To nie relacje są trudne.
Trudne jest noszenie w sercu tego, czego nikt wcześniej nie pomógł Ci uwolnić.
To nie jest kolejny warsztat rozwojowy
To nie jest spotkanie, po którym poczujesz chwilowe wzruszenie i wrócisz do tych samych schematów po tygodniu.
- To nie jest wykład o relacjach. Nie będziemy analizować teorii przyciągania ani omawiać 5 języków miłości.
- To nie jest też szybka motywacja, która daje zastrzyk energii, a potem znika.
- Nie uczysz się o miłości.
To jest proces.
- Proces, w którym pracujesz z ciałem, a nie tylko z głową.
- W którym emocje są uwalniane, a nie przykrywane pozytywnym myśleniem.
- Proces, w którym zmiana zachodzi na poziomie układu nerwowego, a nie tylko w przekonaniach.
Dlatego efekty są inne.
Bo kiedy zmienia się reakcja ciała, zmienia się Twoja energia w relacji.
A kiedy zmienia się energia, zmienia się to, kogo przyciągasz.
To nie jest jednorazowe doświadczenie. To sześć tygodni prowadzonych sesji, które dają przestrzeń na realną transformację.
Jeśli szukasz inspiracji na jeden wieczór, to nie jest to miejsce.
Jeśli jesteś gotowa lub gotowy wejść głębiej, to właśnie tu zaczyna się prawdziwa zmiana.
Dlaczego to, co „wiesz w głowie", do tej pory nie działało?
Być może masz za sobą lata terapii, przeczytane stosy książek i setki godzin analizowania swoich schematów. Mimo to, gdy ktoś się zbliża, Twoje ciało nadal reaguje napięciem, ucieczką lub panicznym lękiem przed odrzuceniem.
W tym procesie nie będziemy „rozmawiać" o problemach. Będziemy pracować tam, gdzie słowa nie sięgają - w ciele, przy użyciu technik oddechowych, aby oduczyć Twój układ nerwowy lęku.
BYĆ MOŻE ROZPOZNAJESZ SIEBIE W TYM, ŻE...
Boisz się znów zaufać — bo już raz bardzo się pomyliłaś/pomyliłeś.
Przyciągasz osoby niedostępne emocjonalnie.
Zbyt szybko się przywiązujesz albo zbyt szybko się wycofujesz.
Analizujesz każdą wiadomość, każde słowo, każdą ciszę.
Czujesz napięcie, gdy ktoś się zbliża — nawet jeśli chcesz bliskości.
Co mówią osoby, które już przeszły ten proces:
„Bałam się, że to kolejna rzecz, którą „rozumiem w głowie", a w ciele nic się nie zmieni. Ale już po pierwszej sesji poczułam coś, czego nie umiałam nazwać - jakby ktoś odkręcił śrubę, którą miałam ściśniętą od lat. Po procesie przestałam reagować paniką, gdy ktoś się do mnie zbliża. W końcu mogę być blisko i nie uciekać."
- Marta, 38 lat
Opinie
Mateusz Bartkowiak
Terapeuta oddechu
Anna Błażejczyk
Terapeuta oddechu, pracy z ciałem i energią
Natalia Gałuszka
Pasjonatka nieruchomości/inwestor
„Przez lata przyciągałem kobiety, które nie były dostępne. Myślałem, że to pech. Okazało się, że to był wzorzec zapisany w moim ciele. Proces oddechowy dotarł do miejsc, do których terapia latami nie mogła się dostać. Dziś czuję spokój, którego wcześniej nie znałem. I pierwszy raz od bardzo dawna jestem w relacji, która mi nie ciąży."
- Tomasz, 41 lat
Sesja oddechowa na pewność siebie, pojawiła się w idealnym dla mnie momencie. Czuję, że dokładnie teraz byłam gotowa na ten proces. To była bardzo świadoma i potrzebna przestrzeń.
Jestem osobą, która szybko wchodzi w głębokie procesy i stany uwalniania (TRE).
W tej sesji szczególnie doceniam to, że prowadzenie utrzymywało mnie w stabilności i świadomości. Nie było dramatyzowania ani nadmiernej intensywności , Michał poprowadził ta sesję spokojne i uważnie i przejściem uwalniania i transformacją w harmonii. To dało mi poczucie bezpieczeństwa i osadzenia.
Muzyka była świetnie dobrana, spójna z tekstem i emocjami, które się pojawiały. Przejścia między etapami były płynne, naturalne. Głos Michała jest bardzo przyjemny w odbiorze, spokojny, niosący.
To wszystko stworzyło przestrzeń, w której mogłam naprawdę wejść w własny proces i uwolnić to co było na tą chwilę obecną potrzebne do uwolnienia .
Mimo, że regularnie pracuję ze sobą, to ta sesja dotknęła jeszcze tych warstw, które na jakiś poziomach wcześniej całkiem się nie uwolniły.
Dzisiaj uwolniły się natomiast te pokłady napięcia i przekonań, które blokują mnie jeszcze w działaniu. Szczególnie mocne było zobaczenie przekonania, że „inni potrafią i mogą lepiej niż ja”.
Dotknęłam również wstydu i to było ważne. W tym wstydzie zobaczyłam swoją potrzebę widoczności i niezależności. Pojawił się smutek i złość związane z poczuciem, że w pewnych obszarach „nie ogarniam”.
Jednocześnie w części wdzięczności pojawiło się bardzo dużo wsparcia i światła, które wyprowadziły mnie z początkowego poczucia braku wartości.
Czuję, że coś się realnie rozluźniło.
Pojawiła się przestrzeń między lękiem a działaniem. Jest we mnie więcej jasności i gotowości, by iść dalej.
Ta sesja zrobiła swoją pracę.
To moja pełna refleksja po procesie.
Dziękuję za stworzenie tak uważnej i jakościowej przestrzeni.
Z serca do serca .
Monja
Monika Tomczak
DLACZEGO TO DZIAŁA?
Bo trauma, strata i odrzucenie nie są tylko historią w głowie.
Są zapisane w ciele. I tam właśnie pracujemy.
W tym procesie:
1. Uświadamiasz sobie, gdzie w ciele nosisz napięcie
2. Uwalniasz zatrzymane emocje poprzez prowadzone sesje oddechowe
3. Integrujesz zmianę, ucząc układ nerwowy nowej reakcji na bliskość
Będziemy pracować z:
1. Regulacją oddechu
2. Pracą z oporem emocjonalnym
3. Integracją i uwalnianiem emocji i napięć
4. Elementami NLP i zakotwiczania zmiany
5. Pracą z podświadomością
Każda sesja przebiega przez strukturę:
1. Intencja - co chcesz uwolnić?
2. Wejście w ciało - uświadomienie napięcia.
3. Aktywna faza oddechowa.
4. Konfrontacja z oporem.
5. Uwolnienie.
6. Integracja i zakotwiczenie zmiany.
7. Zadania domowe
Nie pracujemy tylko z głową.
Pracujemy z reakcją na emocje zapisane w ciele.
A kiedy zmienia się reakcja - zmienia się relacja.
SKĄD TO WIEM?
Jestem mężczyzną.
I przez długi czas myślałem, że wrażliwość jest słabością. Że ból trzeba przetrzymać. Że czas sam uleczy to, co czułem po rozstaniu, które mnie rozbiło.
Czas nie uleczył. Schował tylko głębiej.
Chodziłem na terapię. Czytałem. Medytowałem. Rozumiałem coraz więcej — i nadal czułem to samo napięcie w ciele, gdy ktoś się do mnie zbliżał. Jakby głowa szła do przodu, a ciało zostawało z tamtą historią.
Pierwsza sesja oddechowa zrobiła więcej niż rok analizowania.
Nie dlatego, że to magia. Dlatego, że oddech dociera tam, gdzie słowa nie sięgają. Do tych warstw, które ciało zamknęło, żeby przeżyć.
Uwolniłem konkretną osobę. Konkretny ból. I po raz pierwszy od bardzo dawna poczułem spokój - nie jako efekt myślenia, ale jako stan w ciele.
Przestałem bać się bliskości. Otworzyłem się na nowe relacje - nie dlatego, że postanowiłem. Dlatego, że przestało mnie boleć.
Większość osób, które dołączają do procesu, mówi w pewnym momencie to samo:
„Wiem, że to już nie chodzi o partnerów. To chodzi o mnie."
Jeśli też to czujesz - jesteś dokładnie tam, gdzie trzeba.
PROGRAM
STRUKTURA 6 TYGODNI
(6 sesji oddechowych na żywo na zoom, nagrania, grupy, integracja)
Sesja 1: Uzdrowienie przeszłości i otwarcie serca
Możesz przestać czuć ścisk na myśl o konkretnej osobie. Możesz spojrzeć wstecz bez bólu.
Pozwolisz odejść dawnym zranieniom i rozczarowaniom.
Oddech pomoże Ci oczyścić przestrzeń serca, by stworzyć miejsce na nową miłość.
To moment, w którym zaczynasz naprawdę czuć, że przeszłość już nie rządzi Twoim sercem. To moment, w którym zaczynasz naprawdę czuć, że przeszłość już nie rządzi Twoim sercem.
Sesja 2: Pogodzenie się ze stratą
Możesz przestać czekać, aż ktoś wróci. Możesz zamknąć to, co było ... i nie stracić siebie.
Niezależnie od tego, czy to odejście partnera, czy inna bolesna strata, ta sesja oddechowa pomogą Ci przejść przez proces żałoby.
Zaakceptujesz przeszłość
Uwolnisz blokady w ciele, sercu i umyśle, pozwalając sobie na dalszy rozwój i świadome życie.
Sesja 3: Bezwarunkowa miłość do siebie
Możesz przestać szukać potwierdzenia swojej wartości na zewnątrz. Możesz być dla siebie wystarczająca/wystarczający.
Zakochasz się w Sobie Bezwarunkowo
Wzmocnisz miłość do samego siebie
Poczucie własnej wartości, samoakceptacja i współczucie dla siebie są fundamentem każdej zdrowej relacji. Dzięki temu będziesz budować związki oparte na równości, szacunku i obfitości, a nie na poszukiwaniu wypełnienia pustki.
Ta sesja to spotkanie z najważniejszą relacją - z samym sobą.
Bo dopiero wtedy, gdy pokochasz siebie w pełni, możesz naprawdę kochać drugą osobę.
Sesja 4: Niezachwiana pewność siebie
Możesz mówić o swoich potrzebach bez lęku. Możesz stawiać granice bez poczucia winy.
Zbudujesz Niezachwianą Pewność Siebie
Gdy czujesz się dobrze ze sobą - promieniejesz.
Ta sesja pomoże Ci połączyć się z Twoją wewnętrzną siłą i autentycznością, które naturalnie przyciągają ludzi, z którymi rezonujesz.
Sesja 5: Komunikacja i bliskość
Możesz wejść w konflikt bez paniki i wyjść z niego bez lęku. Możesz być blisko i być sobą.
Rozwiniesz umiejętności niezbędne do budowania głębokich i intymnych połączeń.
Zwiększysz świadomość własnych emocji i reakcji, co jest fundamentem zdrowej komunikacji.
Przygotujesz się na otwartość i zrozumienie potrzeb w przyszłym związku.
Sesja 6: Świadome przyciąganie partnera
Możesz spotkać kogoś nowego bez wpadania w stary schemat. Możesz wybrać -zamiast reagować
Poprzez głęboki oddech i wizualizację nauczysz się kreować i manifestować wizję relacji, która jest zgodna z Tobą.
To nie o marzeniach - to o gotowości. Oddech pomoże Ci poczuć, że jesteś już w pełni przygotowany na nową miłość.
Sesja 7: Bonus Niespodzianka
Sesja niespodzianka tylko dla osób, które ukończyły 6-tygodniowy proces.
Dzięki tej sesji będziesz mogła/mógł ustalać własne intencje.
Nauczysz się samodzielnie prowadzić siebie podczas sesji oddechowej.
JAK?
Spotkania on-line na żywo przed sesją na platformie ZOOM. Podczas spotkania będzie czas na rozmowy, pytania i integracje - ok. 30 minut.
Wprowadzenie do sesji - ok. 10-15 minut
Sesja oddechowa ok. 60 minut.
Integracja po sesji i zadania domowe - ok 30 minut.
KIEDY?
Spotykamy się w każdy wtorek:
19:00 - Czas dla uczestników, na pytania i dzielenie się doświadczeniami
19:30 - Wprowadzenie do sesji, przygotowanie
20:00 - sesja oddechowa
ok. 21:00 - Integracja po sesji/Zadanie domowe (sesja może się przedłużyć)
DLACZEGO?
Proces jest tak przemyślany, żebyś mogła/mógł osiągnąć jak najlepsze rezultaty.
Zachęcam do uczestnictwa na żywo i korzystania z energii grupy.
Zachęcam do dzielenia się swoimi przemyśleniami, emocjami i odczuciami po sesji. To też jest element wzmacniający efekt.
Pamiętaj jednak, że tu nie robimy nic na siłę. Nie masz chęci się pokazywać i udzielać - to też jest w porządku.
Twoje bezpieczne zaplecze w procesie zmiany:
🌬️ Cotygodniowa sesja oddechowa online (na żywo ZOOM, lub powtórka z nagrania)
To serce programu i Twoja przestrzeń na głębokie puszczenie pancerza. Nie musisz się martwić, że „nie umiesz oddychać” lub że ktoś będzie Cię oceniał. Podczas sesji możesz mieć wyłączoną kamerę - liczy się tylko Twoje czucie.
A jeśli obowiązki nie pozwolą Ci być na żywo, nagranie będzie na Ciebie czekać już na drugi dzień na platformie, byś mogła/mógł wrócić do tego stanu spokoju w dowolnym momencie. Przed sesją on-line i po sesji będzie przestrzeń na integrację i ewentualne podzielenie się swoimi myślami z innymi uczestnikami (tylko jeśli będziesz na to gotowa/gotowy)
🎧 Jeśli poczujesz, że jakaś emocja jest zbyt trudna i po sesji nie możesz uspokoić głowy i ciała, to przygotowałem krótką sesję wyciszającą i integrującą emocję.
💌 Integracja i ćwiczenia „między sesjami” Zmiana nie zachodzi tylko podczas sesji, ale przede wszystkim w Twoich relacjach. Te materiały to proste drogowskazy, które pomogą Ci zrozumieć, co dzieje się w Twoim ciele, gdy pojawia się napięcie. Bez trudnej teorii i godzin analizowania - czysta praktyka, która uczy Twoją głowę współpracować z odblokowanym sercem.
💬 Grupa wsparcia (FB i WhatsApp) - bezpieczna przystań (opcjonalna - jeśli chcesz) Największą raną w relacjach jest poczucie bycia w tym samotnym. Nasza grupa to miejsce, gdzie spotkasz osoby z podobną historią. Możesz się w niej dzielić swoimi sukcesami, ale możesz też po prostu być cichym obserwatorem. Zero presji na „występowanie” - sama świadomość, że inni czują to samo, potrafi rozpuścić ogromny ciężar zatrzymanych emocji.
🕊️ Osobisty kontakt mailowy i na grupie z prowadzącym W tym procesie nie zostajesz sam/a. Jeśli poczujesz, że jakaś emocja jest zbyt trudna lub masz pytanie dotyczące swojej praktyki - jestem po drugiej stronie. To wsparcie zapewni Ci poczucie bezpieczeństwa, którego często brakuje w kursach online. Poprowadzę Cię krok po kroku, dbając o Twoje tempo i granice. Umów krótkie spotkanie w kalendarzu jeśli potrzebujesz.
Co wydarzy się w Tobie w ciągu 6 tygodni
EFEKTY
Uwolnisz napięcie po byłych relacjach, które dziś sabotuje Twoją gotowość na miłość
Przestaniesz reagować lękiem przed odrzuceniem i zaczniesz reagować spokojem
Zrozumiesz, dlaczego przyciągałaś/przyciągałeś ten sam typ partnera i jak przerwać ten schemat
Nauczysz się regulować emocje w kilka minut przy pomocy oddechu zamiast uciekać w nadmierne analizowanie
Poczujesz wyraźną różnicę w ciele — mniej napięcia, więcej lekkości i przestrzeni w klatce piersiowe
Otworzysz serce bez utraty granic i bez wchodzenia w rolę ratownika lub osoby potrzebującej
Nauczysz się być w relacji z poziomu wyboru, a nie z poziomu braku i samotności
Zyskasz konkretne narzędzie do pracy z trudnymi emocjami, które zostaje z Tobą na całe życie
Doświadczysz wspierającej grupy ludzi, którzy tak jak Ty chcą wejść w dojrzałą relację
Najmocniejsze EFEKTY, które możesz zauważyć
Możesz poczuć pierwszy raz od lat, że jesteś emocjonalnie wolna lub wolny od przeszłości, bez potrzeby wracania myślami do byłych relacji
Możesz przestać przyciągać osoby niedostępne emocjonalnie, bo zmieni się Twoja energia i sposób reagowania
Możesz wejść w kolejną relację bez lęku, że historia znowu się powtórzy
Zbudujesz emocjonalną stabilność, która sprawia, że potencjalny partner zaczyna czuć przy Tobie bezpieczeństwo
Zbudujesz emocjonalną stabilność, która sprawia, że potencjalny partner zaczyna czuć przy Tobie bezpieczeństwo
Zaczniesz podejmować decyzje z poziomu otwartego serca, a nie z poziomu strachu
Poczujesz, że naprawdę jesteś gotowa lub gotowy na miłość, a nie tylko że jej pragniesz
Bonusy:
🎁 25-minutowa sesja integrująca - narzędzie do regulacji napięcia między spotkaniami, które możesz wracać za każdym razem, gdy czujesz, że coś się „przykręca".
🎁 7 sesja (niespodzianka) na żywo (ZOOM) + nagranie - domknięcie procesu i pogłębienie transformacji. Dla tych, którzy przeszli całą drogę.
🎁 Nagrania wszystkich sesji - możesz wracać do każdego etapu tyle razy, ile potrzebujesz przez 12 miesięcy.
🎁 Wsparcie grupowe - kameralna przestrzeń ludzi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz. Zamknięta grupa na FB i Whatshapp.
ILE TO JEST WARTE?
6 spotkań na żywo z prowadzącym
Nagrania wszystkich sesji
Dostęp przez 12 m-cy do Twojego osobistego panelu z nagranymi sesjami i zadaniami domowymi
Bonusy i wsparcie grupowe
+7 sesja niespodzianka
Cena regularna (po premierze): 797 zł
Produkt jest nowością w ofercie. Cena 597 zł jest ceną promocyjną z okazji premiery i obowiązuje przez pięć dni od daty uczestnictwa w webinarze. Cena regularna po tym terminie będzie wynosić 797 zł.
Promocja po webinarze wygasła, ale nadal możesz dołączyć do nas w cenie regularnej.
To mniej niż dwie prywatne konsultacje terapeutyczne miesięcznie — a otrzymujesz 6 tygodni prowadzonego procesu i pełne wsparcie przez cały czas.
GWARANCJA 21 DNI
Weź udział w pierwszych sesjach. Wejdź w proces.
Jeśli po 21 dniach poczujesz, że nic w Tobie się nie poruszyło — oddamy Ci pieniądze.
Bez tłumaczenia. Bez napięcia.
Bo wierzymy, że jeśli wejdziesz w to szczerze — ciało odpowie.
Ryzyko jest po naszej stronie. Decyzja po Twojej.
WYOBRAŹ SOBIE...
Wyobraź sobie, że ktoś pisze do Ciebie wiadomość...
a Ty nie analizujesz jej przez pół dnia.
Wyobraź sobie relację, w której możesz powiedzieć, czego potrzebujesz bez lęku, że zostaniesz za to ukarana/ukarany.
Wyobraź sobie, że ktoś patrzy na Ciebie z czułością, a Ty nie czujesz potrzeby się cofać
To nie jest fantazja. To efekt regulacji emocji. To stan, do którego można dojść.
Większość uczestniczek/uczestników już po 2 tygodniach zauważa wyraźnie mniejsze napięcie przy kontakcie z osobą, która im się podoba.
A JEŚLI NIC SIĘ NIE ZMIENI?
Za rok możesz nadal analizować te same wiadomości.
Nadal możesz bać się zaufać.
Nadal powtarzać tę samą historię w innej twarzy.
Koszt nie polega na 797 zł.
Koszt polega na kolejnym roku w tym samym schemacie.
Najbardziej bolesne nie jest rozstanie.
Najbardziej bolesne jest powtarzanie go z kimś innym.
To nie jest program dla każdego
Nie dołączaj, jeśli...
- ✕ Szukasz tylko kolejnej inspiracji do posłuchania, bez zamiaru działania.
- ✕ Nie jesteś gotowa/gotowy wziąć odpowiedzialności za swoje reakcje.
- ✕ Oczekujesz szybkiej zmiany bez pracy z emocjami.
To jest dla Ciebie, jeśli...
- ✓ Czujesz, że już dojrzałaś/dojrzałeś do głębokiej zmiany.
- ✓ Jesteś zmęczona/zmęczony ciągłym analizowaniem i chcesz w końcu poczuć, a nie tylko rozumieć.
- ✓ Jesteś gotowa/gotowy spotkać się ze sobą głębiej i rozpuścić stare napięcia.
- ✓ Chcesz wejść w nową relację z poziomu dojrzałości i spokoju, a nie z braku i lęku.
Posłuchaj, co mówią osoby, które podjęły decyzję:
„Wchodziłam w każdą relację z lękiem, że jeśli pokażę czego potrzebuję, odejdą. Po procesie pierwszy raz powiedziałam partnerowi wprost o swojej granicy i nie trzęsły mi się ręce. To był dla mnie dowód, że coś naprawdę się zmieniło. Nie tylko rozumiałam, że mam prawo do granic. Czułam, że mam."
- Ania, 31 lat
„Długo szukałam kogoś, kto będzie mnie rozumiał, a przyciągałam ciągle ten sam typ pozornie pewny siebie, ale emocjonalnie niedostępny. Wiedziałam, że coś jest nie tak, ale nie umiałam tego zmienić. W procesie dotarłam do miejsca, z którego to wszystko wychodziło. I coś we mnie uspokoiło się naprawdę. Teraz jestem w relacji, która smakuje zupełnie inaczej."
- Magda, 36 lat
Nie pytaj, czy program jest dla Ciebie
ZANIM KLIKNIESZ...
Zapytaj siebie:
Czy chcę dalej chronić serce przed miłością?
Czy jestem gotowa/gotowy przestać reagować lękiem?
Czy chcę budować relację z poziomu dojrzałości — nie braku?
Jeśli w środku pojawia się choćby ciche „tak"...
...to znaczy, że decyzja już została podjęta.
Teraz wystarczy ją potwierdzić.
Wejdź w proces. Otwórz serce. Zacznij od siebie.
Zapisy są ograniczone, aby zachować głębię i jakość procesu.
Oferta specjalna obowiązuje przez 5 dni po bezpłatnej sesji.
Przeciwwskazania zdrowotne
Ćwiczenia oddechowe wywołują określone zmiany fizjologiczne w organizmie i mogą prowadzić do intensywnego uwolnienia fizycznego oraz emocjonalnego. Dlatego ze względów bezpieczeństwa w części przypadków nie dopuszczamy do udziału w sesjach, a w innych dopuszczamy udział warunkowo - wyłącznie po konsultacji z lekarzem i w łagodniejszej formie praktyki.
Jeśli miałeś/aś tętniaka lub jeśli u dwóch lub więcej osób z najbliższej rodziny (rodzic, dziecko lub rodzeństwo) potwierdzono tętniaka, nie bierz udziału w sesjach oddechowych bez wcześniejszej konsultacji lekarskiej i wyraźnej zgody specjalisty.
Choć podczas ćwiczeń oddechowych uczestnik często po prostu leży lub siedzi w ciszy, a proces zachodzi „wewnętrznie”, zdarzają się sytuacje, w których osoba spontanicznie zaczyna się poruszać i/lub wydawać dźwięki w trakcie uwalniania ładunku emocjonalnego. Taka reakcja może wiązać się z chwilowym wzrostem napięcia i obciążeniem naczyń krwionośnych w obrębie mózgu. U osób, które w przeszłości przebyły tętniaka, może to zwiększać ryzyko ponownego zdarzenia.
W większości przypadków tętniaki mózgu nie mają charakteru dziedzicznego i zwykle występuje tylko jeden przypadek w rodzinie. Czasami jednak tętniak dotyczy także innych członków rodziny. Gdy u dwóch lub więcej krewnych pierwszego stopnia (rodzic, dziecko lub rodzeństwo) stwierdzono tętniaki, mówi się o tętniakach rodzinnych. Osoby z takich rodzin mogą być bardziej narażone na rozwój tętniaków niż ogólna populacja.
Szczegóły możesz znaleźć w tym artykule.
Jeśli masz astmę, możesz wziąć udział w ćwiczeniach oddechowych, ale miej inhalator pod ręką. Czasem podczas praktyki — zwłaszcza gdy pojawia się silny stres lub emocje — objawy mogą się przejściowo nasilić, m.in. w wyniku reakcji układu nerwowego i wzrostu napięcia.
Silne uwolnienie emocjonalne i/lub intensywny ruch mogą chwilowo zwiększać obciążenie układu sercowo-naczyniowego.
Przyspieszone i pogłębione oddychanie może obniżać ciśnienie wewnątrzgałkowe, co w przypadku odwarstwienia siatkówki (lub w okresie bezpośrednio po zabiegach okulistycznych) może zwiększać ryzyko powikłań i trwałego pogorszenia wzroku. W takiej sytuacji nie wykonuj intensywnych ćwiczeń oddechowych (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) bez jednoznacznej zgody okulisty.
Więcej informacji możesz znaleźć tutaj: https://journals.lww.com/glaucomajournal/abstract/1994/00330/ocular_hypotension_during_short__and_long_term.7.aspx
Ćwiczenia oddechowe z szybszym i głębszym oddychaniem (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) mogą zwiększać ryzyko napadu. Jeśli masz padaczkę, nie wykonuj intensywnych praktyk oddechowych bez konsultacji z lekarzem prowadzącym i wyraźnej zgody.
Kilka badań/artykułów na ten temat można znaleźć w:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1059131122000930
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0043-1774808.pdf
Podczas intensywnej sesji osoba oddychająca może nieświadomie się napinać lub wstrzymywać oddech i zwiększać napięcie miesniowe, co może przejściowo podnosić ciśnienie wewnątrzgałkowe i nasilać objawy jaskry. Jeśli masz jaskrę, unikaj intensywnych praktyk i wykonuj ćwiczenia tylko w łagodnej formie oraz po konsultacji z okulistą.
Jeśli po sesji pojawia się zamazane widzenie, może to być sygnał problemu okulistycznego (w tym potencjalnie niezdiagnozowanej jaskry) - wstrzymaj praktykę i zbadaj wzrok przed kontynuacją ćwiczeń oddechowych.
Silne uwolnienie emocjonalne i/lub intensywny ruch fizyczny mogą nasilać nadciśnienie, podnosząc je jeszcze wyżej niż jest obecnie. Jeśli ciśnienie jest regulowane lekami, nie stanowi to problemu.
Silne przeżycia emocjonalne i/lub intensywny wysiłek (w tym mocne napinanie ciała) mogą przejściowo podnosić ciśnienie i obciążać układ krążenia oraz mózg. Jeśli masz w historii udar lub TIA, unikaj intensywnych praktyk oddechowych.
Osteoporoza zwykle nie wyklucza ćwiczeń oddechowych, o ile nie jest na tyle zaawansowana, że nawet spontaniczny ruch mógłby grozić urazem (np. złamaniem). Podczas części sesji niektórzy uczestnicy potrafią poruszać się bardzo intensywnie, dlatego przy ciężkiej osteoporozie zaleca się łagodną formę praktyki, zabezpieczenie przestrzeni i rozważenie konsultacji lekarskiej.
W ćwiczeniach oddechowych szybsze i głębsze oddychanie może powodować zmiany fizjologiczne w organizmie, w tym przesunięcie równowagi kwasowo-zasadowej w stronę większej zasadowości krwi. Ponieważ według naszej wiedzy nie ma wystarczających badań dotyczących wpływu intensywnych praktyk oddechowych (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) na zdrowie płodu. Może to prowadzić nawet do przedwczesnych porodów, w związku z czym, nie dopuszczamy kobiet w ciąży do udziału w sesjach oddechowych.
Dodatkowo w późniejszym etapie ciąży udział w intensywnej sesji może zwiększać ryzyko wystąpienia skurczów, w tym skurczów przedwczesnych.
Czasami podczas ćwiczeń oddechowych uczestnicy poruszają się dość aktywnie. Jeśli masz zaburzenia krzepnięcia lub przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, nawet pozornie niewielki uraz (np. uderzenie głową) może zwiększać ryzyko krwawienia, w tym krwawienia wewnętrznego, a jego zatrzymanie może być utrudnione. W takich przypadkach zalecamy wyłącznie łagodne praktyki albo rezygnację z sesji oraz konsultację lekarską.
W intensywnych technikach oddechowych możesz mieć gwałtowne zmiany fizjologiczne. To może wpływać na metabolizm glukozy i wrażliwość tkanek na insulinę, a w praktyce – u części osób zwiększać ryzyko spadku cukru
Po niedawnej operacji organizm wciąż się regeneruje, a tkanki (blizna, szwy, miejsca gojenia) potrzebują czasu, by w pełni się zagoić. Intensywne ćwiczenia oddechowe, zwłaszcza połączone z napięciem ciała lub spontanicznym ruchem, mogą obciążać obszary gojenia i zwiększać ryzyko powikłań, dlatego w tym okresie zaleca się wstrzymać od praktyki lub wykonywać wyłącznie bardzo łagodne ćwiczenia po konsultacji z lekarzem.
Jeżeli bierzesz różnego rodzaju leki psychotropowe skonsultuj się ze swoim lekarzem czy taki rodzaj doświadczenia jest dla Ciebie właściwy.
Jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową, intensywna praca z oddechem może zwiększać ryzyko wywołania epizodu maniakalnego lub hipomaniakalnego.
Jeśli dotyczy to Ciebie, prosimy o kontakt przed udziałem w ćwiczeniach. Chcemy upewnić się, że jesteś na tyle stabilny/a i ugruntowany/a, by bezpiecznie poradzić sobie z intensywnymi emocjami lub doznaniami fizycznymi, które mogą pojawić się podczas praktyki.
Wielu uczestników doświadczało głębokich, wspierających procesów w pracy z PTSD. Jeśli jednak masz ciężkie PTSD i pozostajesz pod opieką terapeuty, prosimy o jego/jej zgodę na udział. Chcemy mieć pewność, że jesteś przygotowany/a na to, co może się pojawić podczas sesji — w tym na możliwość ponownego uruchomienia trudnych wspomnień lub reakcji związanych z traumą — tak, aby proces był dla Ciebie bezpieczny.
Przykładem mogą być niektóre problemy lub choroby neurologiczne. Jeżeli nie jesteś pewien i masz jakąś poważną chorobę skonsultuj się ze swoim lekarzem przed udziałem w sesji. Możesz też do nas napisać na kontakt@dwaoddechy.pl
Prosimy o e-mail, jeśli nie jesteś pewny/a, czy któraś z opcji Cię dotyczy
© Copyright by DwaOddechy.pl Wszystkie prawa zastrzeżone. | Realizacja: DwaOddechy.pl | Polityka Prywatności | Regulamin
Step 1:
Register For The "5 Days to Your Best Self" Challenge For FREE Today!
Put in your primary email address below to claim your seat before it fills up!
By providing us with your information you are consenting to the collection and use of your information in accordance with our Terms of Service and Privacy Policy.